油性头发的调养和护理

油性头发的养护关键在于使用适合的洗发剂和正确的洗发，和公道的饮食。

1、饮食调理：饮食宜平淡，多饮水，多食蔬菜水果，荤菜以低脂蛋白质为好，如河鱼、鸡肉（去皮）等；饭后可饮用温热的薄荷茶；并服少许维生素E和酵母片；应忌食黄油和干酪、奶油食品、肥肉、鱼子酱等含防腐剂的肉制品和油炸制品。

2、公道洗发：尽量做到每周洗发2次或以上，不要每天洗发，以避免过量地刺激、损伤头皮，反而使皮脂分泌更加旺盛；应少用热水加肥皂洗发，用质地温和的洁发剂，可以选用专门用于油性头发洗发香波；患者合并有头皮糠疹、脂溢性皮炎时，可选用含有抑制卵圆形糠秕胞子菌成份的洗发香波，所含的成份主要有2硫化硒、酮康唑和吡啶硫酮锌等。

3、使用头发定型剂：细而油腻的头发常难以做成发型或保持所做的发型，从而令人们的审美的要求与头发保健的需要产生矛盾。可以斟酌使用头发定型剂。1般来讲，应在充分洗发、除去过量油脂的基础上，采取头发定型剂如发胶、水溶性发蜡或摩丝。

其他：减缓精神压力，保持精神愉快，并尽可能使头皮部避免各种机械性刺激，也是减少皮脂分泌和头皮屑产生的有效措施。